『いのちの水』
【セルフケア】浄化法心優しい人は身体の中に沢山汚れを吸い込んで処理しきれなくて苦しくなる場合もある。方法を知る、そんな自分の癖や特徴を知り対処方法を知って生活…
『いのちの水』
『そのままでいい？』
インド古代の知恵。
ヨガの浄化法（シャットカルマという）の一つに、胃洗浄があります。
インドのヨガリトリートで、これを体験してまいりました。2015年頃だったと思います。
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胃洗浄は、
湯を一度沸騰させ、人肌程度の湯を作り塩を入れ、大量に飲み吐き出すというもの。
ヨガリトリートでは4週間滞在の人と2週間の滞在の人がいて、
私は後者でしたが、涙が出るほど腹筋を使いました…。体調が悪くないのに吐くというのは
エネルギーをかなり使いますね。
（※挑戦したい人は指導者のもとでおこなってください）
胃の中をきれいにし、そのあとにサットヴァ（中庸）の穏やかな食事をいただきます。
胃洗浄は2週間目の終わりのほうで体験。
4週間滞在の人たちは、腸内洗浄といういわゆる下から出すというものを
体験したそうです。
同じく沸騰させた湯を人肌程度冷ました水にレモン汁を加え、大量に飲んみ、
もよおすまで緩やかにヨガを続けるそうです。
胃や腸をクリアにしたあとは、疲労感と眠気が襲ってきます。
浄化法の効果としては思考もクリアになり瞑想に入りやすくもなる感じがしました。
こういった体験は、やりたいかやりたくないか、分かれますよね。
インドへ行くことを周囲に話したら、それだけで驚かれました。
人生を変えたい、自分を変えたい。身体から体験したかったのですね。
良くない生活習慣を正常な状態に近づけていくには、
食生活や生活スタイルを自分で決めて、実践し続けることが大切です。
身体を整えると、心は変わるのか？
身体を整える⇒気づきが起きる。そんな風に考えていた時期があります。
ですが、その”思い”の発信元、「なぜ、それをしたいのか？」
について探らなければ、真の問題解決には至らないんです。
本当に必要だったのは「心の自立」
ヨガの教えに「揺れ動く心を抑止すること」とあります。心を抑止とは、心の動きを止めることなのですが、無理やり抑えるのではなく、動揺する心を見つめて真ん中に戻すような感覚です。
ヨガのポーズをとるとき、思考が動いてしまうと身体の中心がブレて、揺らぐことがあります。そんなときは中心に戻す意識をすると（胸椎～腹部にかけて徐々にその意識を戻す感覚）安定します。
ここまでは出来ても…
その揺れ動く原因の根っこを昇華するまでには時間がかかります。
相当何かを味あわないと気付けないのかもしれません。
ＮＥ運命解析学では、そのあたりの事を詳しくお伝えしています。
必要だったのは自立心。
”自立＝「生まれた目的で立ち、人や社会に価値を提供し循環させることで恵財を得られる人」”
精心の自立がまず第一歩で、その次に具体的な方法として肉体を整えていく。
その順番がとても重要であることを知り、私は逆をしていたなと、かなり後になって気づくのでした＾＾；
インドヨガ修行体験、ほかにも書いていきますね。
満崎裕美子
URL: youtu.be
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「アントニオサンチェス」 ＥＳＴ-2Ｓ
クロサワ楽器さんのＤｒ．Ｓｏｕｎｄ、
クラシックギターフロアにて、クラシックギター初心者におすすめの一本をチョイス。
これからお世話になります。
まだアコースティックギターもさほどマスターできていないのですが、少しずつ奏法をマスターして、
40代ギター人生を謳歌していきます♪
海へお出かけ。
写真は江の島駅の西海岸から眺めた江の島のシーキャンドル（展望灯台）と富士山。
いい天気だったのでぶらりと出かけてみました。
我が家からは電車で20分くらい。
やはり土日は人が多いですね。
【神奈川で、泳がずに海辺を散歩するのにおすすめなのは】
≪江の島駅≫
江の島駅は、えのすい（江ノ島水族館）が家族連れやカップルに人気です。
私と同じように、夕陽を眺めに一人手すりに腰掛けている人もちらほら。
子供たちが砂浜でラグビーボールで遊んでいました。
波打つ音と子供たちの歓声に癒されて…
暗くなる前に帰りました。
≪辻堂駅≫
公園から海岸へ続く辻堂海浜公園は、
時々海ヨガをする人たちで賑わいます。
辻堂駅から30分以上歩きますが、通りにオシャレなカフェやレストランもあり
お友達や恋人同士でお出かけするのにおすすめです。
『自立には、順番がある』